Книги – найкращі ліки від стресів!!!

Вчені визнали, що читання книг – це прекрасний засіб проти стресів, тривожності і всіляких турбот

 Читання швидше впливає на організм, ніж музика, зарядка та прогулянка, повідомляє «MyJane.ru». 
 
Було проведено эксперимент.  Його учасники спочатку виконували вправи або тести, які здатні викликати стрес.  

Після цього їм пропонували розслабитися за допомогою прогулянки, музики та книг. 

В цей час вчені визначали ефективність обраного способу за станом пульсу та м’язового тонусу «піддослідних»...

 Як з’ясувалося, найкраще знімає стрес прочитання книг (68%). Шести хвилин виявилося достатньо, щоб розслабити м’язи та нормалізувати удари пульсу. Приємні мелодії знизили стрес у 61% випадків. Розпивання  чаю або кави— у 54%, прогулянка – у 42%.

 Що важливо: вибір книг ніскільки не впливав на эфективність способу. Було достатньо зрозуміти сюжет та поринути у книгу з головою.

«Нехай Ви дуже зайняті, але знайдіть хоч пару хвилин, щоб прочитати кілька сторінок, – і Ви почуватиметеся краще!». Це порада британського лікаря та психолога Вільяма Сігхарта.

Читачок-Порадничок